Das Tiguar AB Wheel ist ein unverzichtbares Trainingsgerät zur effektiven Kräftigung der Bauchmuskulatur. Das Training mit diesem Gerät fördert eine korrekte Körperhaltung, steigert die Ausdauer und verbessert Gleichgewicht und Stabilität.

Das AB-Rad, auch bekannt als Rehabilitationsrad oder -rolle, eignet sich hervorragend für das Training im Fitnessstudio und zu Hause. Es ist platzsparend und passt problemlos in jede Sporttasche. Die weiche PVC-Beschichtung verhindert Kratzer auf dem Boden, sodass Sie auf den meisten dafür vorgesehenen Oberflächen trainieren können. Die robuste Konstruktion und die ergonomischen Griffe gewährleisten Komfort und Sicherheit bei der Anwendung.

Das Training mit dem Bauchmuskelrad beansprucht sowohl die oberflächlichen Bauchmuskeln (das „Sixpack“) als auch die tiefer liegenden Muskeln (das sogenannte Muskelkorsett). Beim Training mit dem Bauchmuskelrad werden zudem die Haltungsmuskeln in Schultern, Rücken, Bauch und Lendenwirbelsäule (die für eine korrekte, aufrechte Haltung verantwortlich sind) trainiert. Deren Kräftigung kann sich als effektive Strategie zur Linderung von Rückenschmerzen erweisen. Dieses auf den ersten Blick unscheinbare Gerät ist in Wirklichkeit ein sehr anspruchsvolles Trainingsgerät, mit dem Sie Ihr Training abwechslungsreicher gestalten und Ihre Muskeln zu noch mehr Leistung anregen können.

Zu den beliebtesten Übungen mit dem AB-Rad gehören verschiedene Varianten des Rollouts. Die Wahl der geeigneten Übungsversion sollte vom Leistungsniveau, den Trainingszielen sowie den individuellen Vorlieben und körperlichen Fähigkeiten des Nutzers abhängen.

Anfängern empfiehlt es sich, mit klassischen Knie-Rollouts zu beginnen, um die richtige Technik zu erlernen und die nötige Muskelkraft für fortgeschrittenere Varianten aufzubauen. Eine anspruchsvollere Version der Übung wird im Stehen ausgeführt und eignet sich hervorragend für fortgeschrittene Sportler.

Die beste Methode, die passende Variante zu finden, ist, zu experimentieren und das Training an die eigenen Bedürfnisse und Ziele anzupassen. Dabei ist es wichtig, die Übungen mit korrekter Technik und Bewegungskontrolle auszuführen.